1、飲食調理：營養要均衡，一切調理都應以保證身體健康為前提。在基本食品份額的比例適當提高，平時我們吃的主食和肉類都是酸性食物，懷孕是必須准備適當減少，並多食蔬菜，水果，豆類等堿性食物。最好的酸堿食物比例為3：7-4：6。戒除不良的飲食習慣，夜宵、零食這些就應該暫時先放一放了。
在眾多營養中，最常聽人說起孕婦 葉酸和dha要多吸收，究竟孕婦攝取葉酸和DHA對胎兒至寶寶的發展有多重要？2、中醫藥調理(1)應以補血氣為主，血氣是女性健康的重要保障，氣血不足會降低受孕概率，也會影響胎兒的健康發育。生男孩，需要更多的血氣做支撐，氣血足是備孕生男孩的關鍵之一。備孕過程中，務必要避免服食破血藥材，如當歸、益母草、巴豆這些，對胎兒發育極為不利。事實上，這是一個區分參考點的調節側的真實性，甚至連最基本的中國醫藥理論不理解，甚至不期待他們的調理作用。避免煎服類湯藥，這會造成腸胃不適、惡心及食物下降，不適合備孕期女性服用。
懷孕 準備心得．從備孕、受孕到懷孕的種種禁忌食物。3、體能鍛煉(1)多做有氧運動，時間最好選在早晨，空氣清新，有利於健康，比較好的運動是慢跑、跳繩、遊泳、爬山、騎單車等。可做些備孕瑜伽，最好是選擇在晚上做，做完洗澡睡覺，既清爽又舒服。及時補充水分，運動後體溫會升高，酸性物質釋放加快，此時一定要及時補充足夠的水分，加快排出，才能達到事半功倍的效果..
為了給寶寶最好的及減低早產風險，受孕前就早作懷孕 準備！要保持均衡飲食，除可預防早產的葉酸外、孕婦也要補充DHA、礦物質、維他命等。4、受孕技巧：把握好受孕時間，合適的受孕時間是確定胎兒性別的重要因素，卵子排出後的壽命為48-72小時，但是真正充滿活力的期限是24-48小時;精子在陰道內的存活時間是72小時，其中Y精子活力衰減期比X精子還要更短一些。合適的結婚生活中的地位，用什么樣的地位是夫妻生活，性生活不會產生實質性的影響。在選擇時，最好利用平時習慣的位置，這樣更有利於夫妻生活的行為。
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